Pilates

El método Pilates es un método que propone otra forma de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia, la flexibilidad muscular y articular y el control postural; es un método muy intenso y efectivo, con un entorno distinto al acostumbrado: en lugar de realizarse acompañado por una música movida y generalmente alta, mientras el instructor va gritando las instrucciones, se utiliza un ambiente de trabajo totalmente diferente, un ambiente relajado que permite la comunicación directa entre el alumno y el instructor, todo ello con una música suave y grata al oído y al espíritu.

En definitiva, busca un trabajo integral de la mente, del cuerpo y del espíritu; es una educación corporal muy completa en la que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura superior hasta la inferior, y en la que intervienen por igual y en armonía la mente y el cuerpo. Se ha definido al método Pilates como el "Yoga Occidental".

Los beneficios del método Pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas; sirve para oxigenar los músculos y lograr que la persona tome conciencia de sus articulaciones. Es una práctica que relaja y fortalece cuerpo y mente, pero como todo lo relacionado con la salud, ha de ser contemplado como un método que requiere seriedad, profesionalidad y compromiso del paciente.

• El cuerpo se hace más firme y lustroso, adquiriendo una forma mejor.
• Respiración (coordinada con los ejercicios).
• Control mental (la mente es indivisible del cuerpo) aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor.
• Flexibilidad (mejora notablemente) la muscular y de la movilidad de las articulaciones.
• Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica Ideal para los que tienen una jornada de trabajo estresante.
• Los convalecientes de alguna lesión. (Bajo vigilancia médica).
• Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
• Fortalecimiento del cuerpo sin convertirnos en una mole.
• Hace una formación de músculos alargados y una figura mas estilizada.
• Corrección de la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo.
• Sueño plácido.
• Reducción de la fatiga, el malestar y el dolor.
• Te podrás mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rápidamente, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones.
• Precisión (derivada del control).